Топ-5 правил персональных тренировок!

Топ-5 правил персональных тренировок:
 ⠀
 1️⃣Разминка — разогреваем мышцы и суставы, чтобы избежать травм.
 ⠀
 2️⃣Техника выполнения — если ваш тренировочный путь только начинается, полезным будет выбрать себе тренера.  Он расскажет понятия и принципы тренировок в тренажерном зале, покажет правильную технику выполнения упражнений.
 ⠀
 3️⃣Пейте воду — пить воду нужно между подходами и упражнениями, а также после занятий.  Нормальный уровень жидкости помогает организму восстановиться.
 ⠀
 4️⃣Следите за дыханием — при выполнении упражнений важно помнить, что вдох делается в момент растяжения мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда добавляется максимальное усилие.
 ⠀
 5️⃣Увеличивайте нагрузки постепенно — мышцы привыкают к нагрузке, увеличивая его вы сможете развивать ваши мышцы, не травмируя их при этом.
 ⠀
 Ждем вас на тренировках!